Ejercicio terapéutico embarazo y postparto:
El ejercicio físico es un elemento imprescindible en cualquier etapa de la maternidad. ¿Conoces todos sus beneficios tanto durante el embarazo como en el postparto?
1. Mejora la circulación, la retención de líquidos
2. Evita el riesgo de varices vulvares, hemorroides
3. Aumenta la vascularización de la placenta
4. Mejora el estreñimiento
5. Aumenta los niveles de endorfinas
6. Disminuye la sensación de reflujo gastroesofágico
7. Mejora la capacidad respiratoria y los niveles de oxígeno en sangre
8. Mejora el estado de ánimo, la autoestima y la calidad del sueño
9. Previene la hipertensión en el embarazo y la diabetes gestacional
10. Reduce las complicaciones e instrumentalización en el parto
11. Minimiza la incidencia de partos prematuros
12. Reduce la pérdida de masa muscular en el post-parto y la lactancia
13. Favorece el trofismo de las cicatrices perineales y abdominales
14. Mejora la composición corporal
15. Reduce la sensación de fatiga
16. Disminuye las posibilidades de tener diástasis abdominal e incontinencia en el post-parto
17. Mejora la higiene postural
18. Reduce el tiempo de recuperación de la debilidad de suelo pélvico tras el parto
19. Mejora la gestión de cargas e impactos sobre suelo pélvico en actividades cotidianas
20. Es un eslabón imprescindible como progresión a realizar cualquier deporte después del parto
En Clínicas Sospedra somos especialistas en el cuidado de la mujer en estas dos etapas tan importantes. Para ello, disponemos de dos tipos de clases grupales dirigidas por nuestras especialistas en suelo pélvico:
Embarazo:
Nuestras clases para embarazadas se centran en las necesidades de la mujer durante todas las etapas de la gestación. En ellas, preparamos el suelo pélvico y el resto del cuerpo para el momento del parto y el postparto.
Realizamos ejercicios específicos de fuerza, movilidad y liberación de pelvis y caderas, conciencia corporal y respiración, combinados con Pilates y método propioceptivo 5P.
¡Te ayudamos a que saques lo mejor de ti durante tu embarazo!
Postparto:
Las clases de ejercicio postparto se centran de forma específica en devolver la funcionalidad al suelo pélvico y abdomen después del parto. Nuestro objetivo es conseguir que vuelvas a practicar deporte de forma segura.
En nuestras clases, ¡los bebés son bienvenidos!
Recomendamos antes de iniciar las clases realizar una valoración con nuestras fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico, para poder individualizar al máximo los ejercicios.
Si quieres recibir más información sobre nuestras clases, ¡ponte en contacto con nosotros!