Pilates Terapéutico

Pilates terapéutico

  • Enfocado a la mejora específica de la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, el control postural y la movilidad de cada usuario con ejercicios adaptados a sus capacidades y necesidades
  • Sesiones individuales para darle el trato más personalizado y adecuado a su patología, y corregir aquellas alteraciones que generen desequilibrios en su cuerpo
  • Grupos reducidos de hasta 4 personas, que presenten mayor dificultad para realizar los ejercicios enfocados a sus patologías
  • Grupos de hasta 8 personas, en los que se realizarán movimientos integrales y ejercicios con mayor dificultad de ejecución

Método

El método Pilates de Joseph Pilates consiste en una secuencia de ejercicios específicos que siguen los principios fundamentales de alineación, concentración, respiración, centralización, control, precisión y fluidez. De forma terapéutica y funcional, basándonos en los mismos principios fundamentales, trabajamos con cada alumno la patología o déficit individual con diferentes objetivos semanales.

Algunos de los objetivos que trabajamos son:

  • Control respiratorio y las aperturas costales
  • Disociación dorso-lumbar y lumbo-pélvica
  • Coordinación de miembros superiores y miembros inferiores
  • Equilibrio
  • Fuerza y alineación de raquis
  • Flexibilidad de miembros superiores y miembros inferiores
  • Fuerza de miembros superiores y miembros inferiores
  • Flexibilidad de raquis
  • Trabajo de CORE y suelo pélvico
  • Ergonomía

Algunos de los beneficios que se consiguen son:

  • Mejora la tonificación muscular
  • Aumenta el consumo energético de calorías
  • Mejora el humor y la autoestima
  • Aumenta la sensación de energía
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Mejora la movilidad y flexibilidad articular
  • Corrige malas posturas
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Previene dolores musculares y lesiones

Implementos

  • Mat
  • Aro de pilates
  • Pica
  • Soft Ball
  • Fit Ball
  • Tono ball
  • Theraband
  • Foam Roller