Etiqueta: maratón

Buscamos runners para correr la Maratón de València.

Te preparamos para poder finalizarla o mejorar tus tiempos, y te regalamos un dorsal. Para prepararse para un maratón, es importante seguir un plan de ejercicio sólido y aumentar gradualmente la distancia y la intensidad de las carreras previas. También es recomendable incorporar ejercicio de fuerza, pautado y bien organizado para mejorar la resistencia y […]

Cómo alimentarnos la semana previa a una prueba de media o larga distancia

Por Juan Villuendas. Farmacéutico y nutricionista de Clínicas Sospedra. «No debemos intentar perder peso esta semana ni probar alimentos nuevos a los que no estemos acostumbrados.» Objetivos de la alimentación esta semana: Conseguir una musculatura descansada Tener una hidratación intra y extracelular correcta Hacer una carga de hidratos que nos permita tener los repositorios glucógenos […]