El método Pilates es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga, y tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.
En Clínicas Sospedra realizamos clases de pilates en nuestros centros de Avenida de Aragón y Plaza España. Este mes de junio abrimos nuevos grupos a los que te puedes unir previa Cita:
Clínica Avenida Aragón:
- lunes: 18h, 19h y 20h
- miércoles: 17h, 18h y 19h
- jueves: 19h y 20h
Clínica Plaza de España:
- lunes: 12h y 19h
- miércoles: 19h
- jueves: 19h
Algunos de los beneficios de esta disciplina son:
- Mejora la respiración: El Pilates se enfoca en la respiración y ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y la oxigenación del cuerpo.
- Mejora la postura corporal: El Pilates se enfoca en la alineación de la columna y ayuda a mejorar la posición del abdomen, pecho y hombros.
- Fortalece los músculos: El Pilates trabaja todos los músculos del cuerpo y es muy efectivo para tonificar músculos y dar forma de manera integral.
- Aumenta la flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento son una parte importante del Pilates y ayudan a aumentar la flexibilidad del cuerpo.
- Reduce el estrés y la ansiedad: Hacer Pilates ayuda a relajarse y a liberarse del estrés, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
- Se adapta a cualquier condición física: La práctica de Pilates es beneficiosa para todas las personas, independientemente de su edad o condición física.
- Ayuda a aliviar dolores de espalda: El Pilates fortalece la musculatura profunda del core o faja abdominal que sostiene la columna y la musculatura de la espalda en sus diferentes niveles, lo que puede aliviar dolores de espalda.
- Ayuda a perder peso: El Pilates quema calorías y ayuda a reducir la cintura y mejorar el tono de brazos y piernas.
En resumen, el Pilates es una disciplina que ofrece muchos beneficios para la salud física y mental, como mejorar la postura, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar dolores de espalda, entre otros.
Si te apetece probar una de nuestras clases ponte en contacto con nosotros:
València Avenida de Aragón
- C/ Vicente Sancho Tello, 6
- +34627337692
- info@clinicasospedra.es
València Plaza España
- C/ Estrella, 3
- 627667103
- info@clinicasospedra.es