Con las fechas del Triatlon Portocolom, IronMan 70.3 de Valencia, Trixilxes sin drafting y resto del calendario triatleta a la vuelta de la esquina, los atletas, entre ellos varios componentes de nuestras Clínicas, se encuentran en la etapa crucial de afinar su preparación física y mental para el desafío que les espera. En medio de […]
¿Qué contiene la leche materna? Y, ¿qué beneficios tiene? (1, 2) Agua Carbohidratos (Fructosa, galactosa..) Lípidos Minerales (calcio, hierro, zinc…) Proteínas Vitaminas (K, B, C..) Células inmunológicas (inmunoglobulinas..) Con todo ello, vemos que la leche materna proporcionará a nuestro bebé una gran cantidad de beneficios como, por ejemplo: favorecer el desarrollo de su sistema inmunológico […]
Mucho se habla del embarazo, del cuidado de la madre y el bebé durante los 9 meses, pero en el momento en que nace el bebé, parece que la madre pasa a un segundo plano. El postparto es un reto para la salud física y mental de la madre, donde aparece el agotamiento, muchas emociones, […]
Corredores y corredoras, la emoción crece a medida que nos acercamos a la maratón de Valencia, el trabajo está hecho, solo falta disfrutarlo y evitar que cualquier pequeño despiste nos lo impida, desde probar material nuevo, suplementación o alimentos a los que no estamos acostumbrados, todo debería haber sido entrenado ya. Desde el equipo de […]
El pasado miércoles 1 de noviembre realizamos un taller de suelo pélvico en el cauce del rio Túria de València. El taller, al que bautizamos como «Taller Mi Salud Pélvica» dio comienzo a las 10.30h y consistió en un taller práctico y un picoteo saludable. El taller iba dirijido a cualquier persona interesada en conocer […]
Hoy es el Día Mundial de la Alimentación. Este año con la temática de la importancia del Hoy agua, y el lema “El agua nutre. El agua es vida. No dejar a nadie atrás”. El agua es un nutriente esencial para la vida y el componente más abundante en nuestro cuerpo, ocupando más del 50% […]
En vacaciones cambiamos nuestros horarios, nuestras rutinas y nuestra alimentación es diferente debido a los viajes, comidas fuera de casa, los heladitos de las tardes o las comidas en el chiringuito… Septiembre significa principio de curso escolar, vuelta al trabajo y retomar muchos hábitos, y la alimentación es uno de los más frecuentes. Si es […]
Te damos algunos consejos sin olvidarnos de que estamos en verano y probablemente disfrutando de días de vacaciones donde debemos permitirnos cierta “flexibilidad” en nuestros hábitos saludables. Vamos a daros unos consejos para que durante este periodo no perdamos nuestros objetivos dietéticos y disfrutar de la buena mesa sin volver con unos kilos de más: Intentar evitar […]
Por Juan Villuendas. Farmacéutico y nutricionista de Clínicas Sospedra. «No debemos intentar perder peso esta semana ni probar alimentos nuevos a los que no estemos acostumbrados.» Objetivos de la alimentación esta semana: Conseguir una musculatura descansada Tener una hidratación intra y extracelular correcta Hacer una carga de hidratos que nos permita tener los repositorios glucógenos […]
El embarazo es una etapa muy especial en la vida de la mujer. Es un momento de muchas emociones y muchos cambios, tanto físicos como mentales, y CUIDARSE tiene un doble significado: Tener una buena SALUD durante el embarazo, parto y post parto, y que la Salud del bebé se programe lo mejor posible. Durante […]