Teniendo en cuenta el aumento de las tasas de dolor crónico en nuestra sociedad, uno de los factores contribuyentes modificables dentro de su difícil manejo es un sueño deficiente. 😴 Es más, la relación dolor-sueño es bidireccional: el dolor puede interrumpir el sueño y, a su vez, el sueño breve o perturbado reduce los umbrales del dolor y aumenta el dolor espontáneo. Por lo que el dolor puede ser tanto una causa como una consecuencia de la falta de sueño.
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Para comprender el efecto de la privación de sueño en el dolor, vamos a dividir la experiencia de dolor en 3 esferas o componentes: sensorial, psicológica y social.
Componente sensorial:
❗️Umbral de dolor más bajo
⬆️ Sensibilidad al dolor
Componente psicológico:
⬆️ Depresión
⬆️ Ansiedad
⬆️ Estrés
⬇️ Estado de ánimo y afecto positivo
Componente social:
⬆️ Restricción en las actividades diarias y sociales
⬆️ Catastrofismo, hipervigilancia y miedo al dolor
❗️ Aislamiento
❗️ Soledad
Por todo ello, si estás en proceso de rehabilitación por dolor de larga evolución, mejorando tu condición física o recuperándote de tu lesión, y consideras que tu sueño no es tan óptimo como debería: ¡podemos ayudarte!💪🏼
¿Conocías esta relación entre el sueño y el dolor?
Fisioterapeuta y readaptador: Pablo Núñez