«Si hubiese sabido que iba a vivir tanto, me hubiese cuidado más…» Eubie Blake (1883-1983)
Con el envejecimiento nuestro cuerpo sufre una serie de cambios, como son:
☑️ pérdida de masa muscular
☑️ disminución de fuerza
☑️ pérdida de control motor
Para lograr mejorar estas cualidades físicas, el trabajo de fuerza es indispensable en nuestro plan de ejercicio terapéutico ya que mantiene y mejora el porcentaje de masa muscular, aumenta los niveles de fuerza y nos ayuda a recuperar el control motor correcto en nuestro cuerpo.
Con este trabajo evitaremos caídas, aumentaremos nuestra funcionalidad y lograremos un mayor bienestar físico. No hay que olvidar, que en nuestras manos está mantener un estilo de vida activo, una buena alimentación y un nivel de actividad física acorde a nuestras necesidades.
Más info: ejercicio funcional