Te preparamos para poder finalizarla o mejorar tus tiempos, y te regalamos un dorsal. Para prepararse para un maratón, es importante seguir un plan de ejercicio sólido y aumentar gradualmente la distancia y la intensidad de las carreras previas. También es recomendable incorporar ejercicio de fuerza, pautado y bien organizado para mejorar la resistencia y […]
Después de un merecido descanso estival es hora de recuperar tus rutina saludable de ejercicio funcional en nuestras Clínicas de fisioterapia. Te ayudamos a recuperarte de la pausa sin estrés. Si eres uno de nuestros usuarios de funcional y te has tomado un descanso en tus sesiones durante las vacaciones de verano, volver al ejercicio […]
En nuestras clínicas de fisioterapia en València realizamos tests de fuerza anuales a todos nuestros pacientes de ejercicio funcional. Un test de fuerza se utiliza para evaluar la capacidad de una persona para generar fuerza muscular. Hoy os explicamos algunas razones comunes por las que realizamos los tests de fuerza: Evaluación de la condición física: […]
En el post de hoy queremos hablaros de la importancia-correlación que tiene la actividad física en la salud mental. Muchos de nosotros hemos podido experimentar sus beneficios. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?: Chekroud et al. (2018) analizaron una muestra de 1.237.194 personas mayores de 18 años en Estados Unidos. Compararon el número de […]
Queremos felicitar a todos nuestros usuarios y usuarias de ejercicio funcional por su esfuerzo y dedicación durante esta temporada. Los test de fuerza han salido con nota y la progresión es satisfactoria. Os habéis ganado unas vacaciones y un descanso, pero para los que queráis seguir realizando ejercicio este verano, hemos preparado unas sesiones de […]
Estés donde estés nuestros profesionales te harán llegar tus sesiones de ejercicio funcional, rutinas y planes alimenticios. Somos conscientes de que en la actualidad es complicado sacar tiempo para venir físicamente a nuestras clínicas. La forma de trabajar, horarios, desplazamientos… todo es más complicado, sobretodo después de la pandemia. Por esto y para pacientes que […]
Aprovechamos que hoy es San Valentín para presentar nuestro servicio de ejercicio terapéutico DÚO. Sesiones preparadas en exclusiva por nuestros profesionales después de realizar la sesión de valoración para entrenar en pareja. Con opción a contratar bonos de 5 o 10 sesiones. Está comprobado que entrenar en pareja, ya sea sentimental o un amigo o […]
Te explicamos porque es importante valorar antes de empezar a realizar ejercicio. DURANTE ESTE MES 30% DE DESCUENTO EN LA PRIMERA SESIÓN DE VALORACIÓN A USUARIOS NUEVOS. Febrero 2023 En Clínica Sospedra consideramos fundamental una primera sesión de valoración donde medimos a todos los niveles tu punto de partida para poder guiarte hacia tu mejora […]
Fuerza en post temporada y pre temporada. La post-temporada y la pre-temporada es un momento vital para sembrar tus resultados deportivos futuros. “El final de una temporada y/o el comienzo de otra es el espacio ideal para que tomes acción y trabajes la fuerza desde otras orientaciones”. Esto puede cumplir un papel crucial en el […]
«Si hubiese sabido que iba a vivir tanto, me hubiese cuidado más…» Eubie Blake (1883-1983) Con el envejecimiento nuestro cuerpo sufre una serie de cambios, como son: ☑️ pérdida de masa muscular ☑️ disminución de fuerza ☑️ pérdida de control motor Para lograr mejorar estas cualidades físicas, el trabajo de fuerza es indispensable en nuestro […]