Después de un merecido descanso estival es hora de recuperar tus rutina saludable de ejercicio funcional en nuestras Clínicas de fisioterapia. Te ayudamos a recuperarte de la pausa sin estrés.
Si eres uno de nuestros usuarios de funcional y te has tomado un descanso en tus sesiones durante las vacaciones de verano, volver al ejercicio en septiembre te permitirá retomar tu rutina y recuperar la forma física que tenías antes del descanso.
En este post te damos algunas recomendaciones y motivos por los que es recomendable volver a ejercitarte en septiembre:
- El estrés: El regreso a la rutina y al trabajo después de las vacaciones puede generar estrés. Volver a tus sesiones de ejercicio funcional ayuda a liberar endorfinas, hormonas que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo.
- El sueño: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. La vuelta en septiembre te permite establecer una rutina de ejercicio que puede contribuir a un mejor descanso nocturno.
- Seguir mejorando: El ejercicio regular tiene numerosos beneficios para la salud, como fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la resistencia física y aumentar la fuerza muscular. Volver a tu rutina en septiembre te permite retomar una rutina de entrenamiento que contribuye a mejorar tu salud en general.
En los próximos días abriremos nuevos grupos de funcional en nuestras Clínicas de Avenida de Aragón y Plaza de España en València.
Es importante que reservéis vuestras clases con antelación si queréis asegurar plaza en las sesiones de grupos reducidos.
Nuestros profesionales te ayudarán a realizar tu vuelta de manera gradual y adaptarán tus ejercficios a tu nivel de condición física actual.
Servicio de nutrición:
También es importante volver con tu nutricionista si has hecho un parón este verano. El comienzo de una nueva temporada, puede ser un buen momento para retomar hábitos saludables y establecer nuevos objetivos realistas. Además, después de las vacaciones de verano, es común haber adquirido hábitos alimentarios poco saludables, como comer en exceso o consumir alimentos hipercalóricos. Volver con nuestro equipo de nutrición en septiembre puede ayudarte a recuperar tu peso y volver a una alimentación saludable.
Te proporcionaremos consejos y claves de alimentación saludable y ejercicio físico para que vuelvas a tus hábitos saludables.