Te preparamos para poder finalizarla o mejorar tus tiempos, y te regalamos un dorsal.
Para prepararse para un maratón, es importante seguir un plan de ejercicio sólido y aumentar gradualmente la distancia y la intensidad de las carreras previas. También es recomendable incorporar ejercicio de fuerza, pautado y bien organizado para mejorar la resistencia y reducir el riesgo de lesiones.
Antes de comprometerse a una maratón, es recomendable probar con carreras más cortas, como 5K o 10K, y luego con la media maratón para tener una mejor idea de la preparación y de la capacidad física y mental.
Además, es importante tener una dieta adecuada y equilibrada, rica en hidratos de carbono de lenta o media asimilación, como la pasta, el arroz o las legumbres, acompañada de proteínas y grasas saludables. También es fundamental hidratarse adecuadamente antes, durante y después de las carreras.
Por último, es importante elegir el equipo adecuado, como calzado y ropa deportiva cómodos y acordes al clima. Nuestros profesionales fisioterapeutas, preparadores físicos, nutricionistas y podólogos elaborarán un plan adaptado a tus necesidades para que en estos meses previos a la carrera puedas sacar el máximo partido.
Además, si te preparas con nosotros te cederemos un dorsal solidario que conseguimos siendo embajadores para la Fundación Ronald McDonald de València.
Para más info: consulta con nuestras Clínicas