Ya pasaron las Fallas, llega la Primavera con todo lo que conlleva: cambio horario, más horas de actividad con luz solar y más horas activos a lo largo del día. Con aumento de temperaturas y exposición solar que tanto estábamos deseando, junto con el polen y aumento de procesos alérgicos. También es muy habitual comenzar […]
Teniendo en cuenta el aumento de las tasas de dolor crónico en nuestra sociedad, uno de los factores contribuyentes modificables dentro de su difícil manejo es un sueño deficiente. 😴 Es más, la relación dolor-sueño es bidireccional: el dolor puede interrumpir el sueño y, a su vez, el sueño breve o perturbado reduce los umbrales […]
La osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea y afecta normalmente a mujeres después de la menopausia, aunque también puede hacerlo antes y afectar a hombres, adolescentes e incluso niños. En nuestro país aproximadamente 2 millones de mujeres padecen osteoporosis, se calcula que esta […]
Queremos agradecer la confianza de todos nuestros pacientes que venís a las sesiones de ejercicio funcional. Si traes a un familiar o conocido a ejercicio funcional grupal te aplicaremos un 50% de descuento en tu próxima cuota mensual. Y a la persona que traigar le aplicaremos un 30% en la primera sesión de valoración. La […]
Se define como una separación excesiva entre los rectos del abdomen junto a un abombamiento y lesión del tejido conjuntivo que une los mismos. Es una patología que con frecuencia aparece en el postparto, tras un aumento de la presión abdominal como es el embarazo o la ganancia de peso; aunque también puede aparecer de […]
La alimentación es uno de los factores que ayudan a prevenir el cáncer. No hay una dieta milagrosa, pero si que podemos cuidar los alimentos y nutrientes que aportamos a nuestro cuerpo para tener un buen estado de salud. Aumenta el consumo de verduras: ponle color a tus platos! y dale protagonismo, que no sean […]
El peso muerto es un ejercicio básico de bisagra de cadera, en el cual trabaja toda la musculatura de la parte posterior de la pierna y la espalda. 1. La posición inicial en un peso muerto es con las piernas separadas a la altura de las caderas y las manos sujetando la barra por fuera […]