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dia mundial alimentacion

16 de octubre. Día Mundial de la Alimentación.

Hoy es el Día Mundial de la Alimentación. Este año con la temática de la importancia del Hoy agua, y el lema “El agua nutre. El agua es vida. No dejar a nadie atrás”. El agua es un nutriente esencial para la vida y el componente más abundante en nuestro cuerpo, ocupando más del 50% […]

Servicio online. Allá donde estés, ahí estaremos.

Sabemos lo difícil que es a veces para vosotros el poder venir a nuestras clínicas para realizar vuestras sesiones. Por eso, ponemos a vuestra disposición el asesoramiento online. Para cuando os vais de vacaciones, el trabajo os lo impide o para los deportistas de alto nivel que estáis fuera de casa. El seguimiento en línea […]

Tosha Schareina

Nuestro paciente Tosha Schareina gana el Desafío Ruta 40 en Argentina.

Nuestro paciente habitual Tosha Schareina ha ganado el Desafío Ruta 40 de Argetina, considerada la competencia internacional de cross country más importante del continente americano. El Desafío Ruta 40 es una carrera de rally raid realizada en Argentina organizada por el Automóvil Club Argentino (ACA). Se divide en varias etapas y recorre diferentes provincias del país, […]

Buscamos runners para correr la Maratón de València.

Te preparamos para poder finalizarla o mejorar tus tiempos, y te regalamos un dorsal. Para prepararse para un maratón, es importante seguir un plan de ejercicio sólido y aumentar gradualmente la distancia y la intensidad de las carreras previas. También es recomendable incorporar ejercicio de fuerza, pautado y bien organizado para mejorar la resistencia y […]

Cinco tips para la vuelta a tus hábitos alimentarios después de las vacaciones.

En vacaciones cambiamos nuestros horarios, nuestras rutinas y nuestra alimentación es diferente debido a los viajes, comidas fuera de casa, los heladitos de las tardes o las comidas en el chiringuito… Septiembre significa principio de curso escolar, vuelta al trabajo y retomar muchos hábitos,  y la alimentación es uno de los más frecuentes. Si es […]

ejercicio funcional

Este septiembre, vuelve a tu rutina saludable con más fuerza que nunca.

Después de un merecido descanso estival es hora de recuperar tus rutina saludable de ejercicio funcional en nuestras Clínicas de fisioterapia. Te ayudamos a recuperarte de la pausa sin estrés. Si eres uno de nuestros usuarios de funcional y te has tomado un descanso en tus sesiones durante las vacaciones de verano, volver al ejercicio […]

comida de verano

¿Crees que es posible mantener una nutrición saludable y disfrutar de las vacaciones?. Te damos unos tips para conseguirlo.

Te damos algunos consejos sin olvidarnos de que estamos en verano y probablemente disfrutando de días de vacaciones donde debemos permitirnos cierta “flexibilidad” en nuestros hábitos saludables. Vamos a daros unos consejos para que durante este periodo no perdamos nuestros objetivos dietéticos y disfrutar de la buena mesa sin volver con unos kilos de más: Intentar evitar […]

fisioterapia-craneal-clinica-sospedra

Tu primera sesión de fisioterapia en Clínicas Sospedra. Todo lo que debes saber.

Si es tu primera sesión de fisioterapia en alguna de nuestras clínicas, te vamos a dar toda la información relevante para que vengas preparado y saques el mayor beneficio. Te resolvemos las dudas más comunes y te damos algunas recomendaciones de interés. ¿Qué debes traer a la primera sesión de fisioterapia? Informes médicos: Si cuentas […]

mancuernas en la sala

Test de fuerza. Por qué los hacemos y en que pueden ayudarte.

En nuestras clínicas de fisioterapia en València realizamos tests de fuerza anuales a todos nuestros pacientes de ejercicio funcional. Un test de fuerza se utiliza para evaluar la capacidad de una persona para generar fuerza muscular. Hoy os explicamos algunas razones comunes por las que realizamos los tests de fuerza: Evaluación de la condición física: […]

chica con estrés laboral

Como influye la actividad física en tu salud mental.

En el post de hoy queremos hablaros de la importancia-correlación que tiene la actividad física en la salud mental. Muchos de nosotros hemos podido experimentar sus beneficios. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?:  Chekroud et al. (2018) analizaron una muestra de 1.237.194 personas mayores de 18 años en Estados Unidos. Compararon el número de […]